Die motorische Fitness ist die körperliche Leistungsfähigkeit von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Fitness stammt aus dem englischen (to fit) und bedeutet, geeignet, tauglich, fähig oder bereit zu sein.
Im Fitnesstraining geht es darum, die motorische Fitness zu erhalten oder zu verbessern.
Gründe für ein Fitnesstraining können die Erhaltung oder Steigerung des Wohlbefindens sein, Schönheitsideale zu erreichen, Geselligkeit oder zur Prävention gegenüber Krankheiten. Durch Fitness kann das Herz- Kreislauf-System gestärkt, die Muskulatur aufgebaut und durch Dehnen die Beweglichkeit verbessert werden.
Zudem werden durch die verstärkte Durchblutung die Zellen stärker mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Fitness hat im Zusammenhang von vorbeugenden Maßnahmen gegen Erkrankungen sowie die Volkskrankheiten / Zivilisationskrankheiten eine steigende Bedeutung erlangt.